日本不花錢擁有美肌與纖體

合桃

                                            　　現在日本的藝能界流行一種“白湯”“排毒法!“白湯”就是什么都不加的熱水!這種療法源自于印度的阿育吠陀 ( Aayurveda)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由于簡單易行又不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之后，許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮!  



   
　　　先說說喝熱水具備哪些效果吧!  
　　1.促進新陳代謝  
　　喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝!  
　　2.調整味覺  
　　開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!  

                     
         
                                             
　　  



   
　　3.排出毒素  
　　熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘!此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!  
　　  



   
　　4.賦予滿腹飽足感  
　　和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!  


                     
         
                                             
　　  



   
　　　5.幫助消化  
　　經常暴飲暴食會影響消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質順勢排出!  
　　  



   
　　6.沉淀心情  
　　除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!  
　　
                     
         
                                             



   
　　　根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看!頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關系，追究原因就是身體“太冷”!夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!  
　　雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!在喝法上還是有些講究的：  
　　1.早上起床喝一杯熱水  
　　早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始!  
　　  



   
　　2.一天喝1.2"1.5公升的熱水  
　　任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多余的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖!一天1.2"1.5公升的量最適中!  
　　
                     
         
                                             



   
　　3.一次一點點慢慢喝，不要牛飲!  
　　不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1"2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水，溫熱就可以了!  
　　  



   
　　4.入浴后水分補給  
　　洗完澡后，喝一杯溫水 (和體溫差不多的溫水) ，補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻!  
　　經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕松舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果!這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試  

                     
         

yes1351

学习了，谢谢

xtl19910207

日本人~ 大喜

sunzhanli

真是好可爱啊。

围顶上人

第一个女的好漂亮

aixiaofude

可爱型美女