椭圆机也不是完全不伤膝盖啊。

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liaopeiyi

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小學生

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TA的每日心情

	郁悶 2024-6-18 19:04

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樓主

發表於 2016-7-16 18:59:01

之前在健身房一周2次做完力量后再搞半小时一直没事。

最近天太热不想来回跑买了一个在家跑，澳马仕3000的那款。每天8档45分钟，感觉膝盖滑膜炎复发了。过度弯曲不到10分钟就疼，蹲着大便几分钟也有点疼。

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patrickpoli

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	奮斗 2025-10-9 13:17

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板凳

發表於 2016-7-16 19:49:19

8档不轻松。。要不就是发力太集中在小腿了。反作用力在膝盖上。应该用臀和大腿沉下去而不是小腿踩下去

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